죄송하지만… 100%는 동의할 수 없는 건강 먹거리 기사!!. 닭강정·소떡소떡·약과, 정말 끊어야 할까요?
"닭강정도 안 되고, 소떡소떡도 안 되고, 약과도 안 된다면… 도대체 뭘 먹으라는 걸까요?"
요즘 건강 관련 기사를 보다 보면 이런 생각이 들 때가 있습니다.
오늘은 치킨이 몸에 안 좋다고 하고,
내일은 라면이 위험하다고 하고,
다음 날은 삼겹살을 줄이라고 합니다.
조금 지나면 커피도, 빵도, 떡도 조심하라고 합니다.
최근에는 닭강정, 소떡소떡, 약과를 대표적인 '건강에 부담을 줄 수 있는 음식'으로 소개한 기사를 읽었습니다.
기사를 읽으면서 저는 솔직히 조금 다른 생각이 들었습니다.
"이제는 맛있는 음식은 모두 죄가 된 걸까?"
기사 내용이 틀렸다는 말은 아닙니다.
먼저 분명히 말씀드리고 싶습니다.
기사에서 소개한 내용은 충분히 근거가 있습니다.
닭강정은 기름에 튀긴 뒤 달콤한 양념을 입히기 때문에 지방과 당류를 함께 많이 섭취하게 됩니다.
소떡소떡은 가공육과 정제 탄수화물, 나트륨이 한 번에 들어가는 음식입니다.
약과 역시 기름에 튀긴 뒤 조청이나 시럽을 흡수시키는 과정 때문에 열량이 높은 편입니다.
이런 음식을 자주 먹는 습관이 건강에 좋지 않다는 연구 결과도 적지 않습니다.
이 부분은 저도 충분히 공감합니다.
그런데 정말 문제는 음식일까요?
저는 오히려 다른 질문을 던지고 싶습니다.
문제는 닭강정일까요?
아니면
매일 야식으로 먹는 생활습관일까요?
닭강정을 일주일에 한 번 먹는 사람과
매일 밤 치킨을 먹는 사람은 분명 다릅니다.
약과도 마찬가지입니다.
명절에 두세 개 먹는 것과
매일 커피와 함께 한 봉지를 먹는 것은 같은 식습관이라고 볼 수 없습니다.
결국 중요한 것은 무엇을 먹느냐보다 얼마나 자주, 얼마나 많이 먹느냐 아닐까요?
건강은 음식 하나로 결정되지 않습니다.
제가 살아오면서 느낀 것은 건강을 망치는 원인은 하나가 아니라는 점입니다.
- 운동 부족
- 늦은 밤 야식
- 과식
- 수면 부족
- 스트레스
- 음주와 흡연
이런 생활습관이 오랫동안 쌓일 때 건강에 더 큰 영향을 미치는 경우가 많습니다.
그런데 우리는 종종 특정 음식 하나를 '악당'처럼 만들어 버립니다.
물론 경각심은 필요합니다.
하지만 모든 책임을 음식 하나에 돌리는 것은 조금 단순한 접근이라는 생각도 듭니다.
저는 앞으로도 먹을 겁니다.
네.
저는 앞으로도 닭강정을 먹을 겁니다.
휴게소에 가면 소떡소떡도 사 먹을 것 같습니다.
명절이 되면 약과도 맛있게 먹을 겁니다.
다만 예전처럼 아무 생각 없이 먹지는 않겠습니다.
횟수를 줄이고, 양을 조절하고, 다음 식사는 조금 더 가볍게 먹는 것.
저는 그것이 현실적인 건강관리라고 생각합니다.
완벽하게 끊는 것보다 오래 실천할 수 있는 습관이 더 중요하니까요.
여러분은 어떻게 생각하시나요?
요즘 건강 관련 기사들을 보면
조금은 '겁을 주는 방식'으로 전달되는 경우도 있다는 생각이 듭니다.
물론 건강을 위해 경각심을 주는 것은 필요합니다.
하지만 모든 음식을 '절대 먹지 말아야 할 음식'처럼 받아들이면 오히려 음식 자체가 스트레스가 될 수도 있습니다.
저는 건강도 중요하지만,
가족과 함께 웃으며 닭강정을 먹는 시간,
여행 중 휴게소에서 소떡소떡 하나를 나눠 먹는 즐거움,
명절에 부모님과 약과를 먹으며 이야기하는 순간도 삶의 행복이라고 생각합니다.
마지막으로 하나만 여쭤보겠습니다.
여러분은 60~70대 부모님께 "이제 닭강정 드시지 마세요."라고 자신 있게 말씀하실 수 있으신가요?
저는 솔직히 못 하겠습니다.
건강도 중요하지만,
좋아하는 음식을 적당히 즐기며 행복하게 사는 것도 건강의 일부라고 믿기 때문입니다.
여러분의 생각은 어떠신가요?
- 정말 건강을 위해 완전히 끊어야 할까요?
- 적당히 먹는 것은 괜찮다고 생각하시나요?
- 아니면 요즘 건강 기사들이 너무 과하게 경고한다고 느끼시나요?
댓글로 여러분의 솔직한 의견을 남겨주세요.
다양한 생각을 함께 나눠보고 싶습니다.
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