kimec2026 님의 블로그

건강 시리즈 ②고혈압·고지혈증, 함께 관리해야 하는 이유고혈압과 고지혈증은 대표적인 만성질환입니다.특히 증상이 거의 없어 방치하기 쉬운 질환이기도 합니다.혈압이 조금 높다고 괜찮겠지,콜레스테롤이 조금 높다고 괜찮겠지,이렇게 생각하다 보면 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.그래서 의료진들은 항상 강조합니다.👉 고혈압과 고지혈증은 반드시 함께 관리해야 합니다. 1. 약 복용은 기본입니다 (임의 중단 금지)고혈압 관리에서 가장 중요한 것은 약을 꾸준히 복용하는 것입니다.많은 분들이“혈압이 정상인데 약을 끊어도 되나요?”라고 질문합니다.하지만 대부분의 경우👉 의사 상담 없이 약을 중단하면 안 됩니다.혈압약은 혈압을 낮추는 것이 아니라👉 정상 상태를 유지하기 위해 복용하는 약입니다.고지혈증 약도 마찬가지입..

노후건강관리, 지금부터가 가장 중요합니다중년이후는 인생의 마무리가 아니라 새로운 시작입니다.은퇴를 준비하거나 새로운 일을 시작하는 분들도 많습니다.하지만 아무리 돈이 많아도 건강을 잃으면 하고 싶은 일을 마음껏 할 수 없습니다.저 역시 60대가 되면서 가장 크게 느끼는 것이 바로 건강이 최고의 자산이라는 사실입니다.오늘은 제가 평소 중요하게 생각하는 건강관리 방법을 함께 나누려고 합니다.규칙적인 운동이 최고의 보약입니다많은 전문가들이 추천하는 운동은 특별한 것이 아닙니다.바로 걷기입니다.매일 30분 정도만 걸어도 몸의 변화는 생각보다 큽니다.제가 실천하려는 운동 습관도 어렵지 않습니다.하루 30분 이상 걷기엘리베이터 대신 계단 이용하기가벼운 스트레칭일주일 2~3회 근력운동무리한 운동보다 꾸준히 할 수 있..